户外受伤紧急情况如何急救和户外常见地形以及骑车的呼吸方法-绿洲拓展
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户外受伤紧急情况如何急救和户外常见地形以及骑车的呼吸方法

作者:上海拓展公司  发布时间:2019-08-09 10:22  阅读量:64次

  我国人民的生活条件越来越好,很多人都爱上了户外运动,户外运动是具有一定的风险的,那么很可能在户外运动的过程中出现几种受伤的情况。那么,我们在户外活动,紧急情况下该怎么去急救呢?接下来上海拓展训练小编就为大家介绍一下“户外受伤紧急情况如何急救和户外常见地形以及骑车的呼吸方法”的有关内容。

户外受伤紧急情况如何急救和户外常见地形以及骑车的呼吸方法
 
  户外受伤紧急情况下如何进行急求
 
  流血
 
  简介:皮肤破损造成的轻微流血,只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。
 
  致命情况:
 
  伤口喷出大量血液;
 
  流血持续超过五分钟,或者多次按住伤口五分钟後都未能止血;
 
  身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。
 
  处理方法:
 
  当流血十分严重时,让伤者躺下。
 
  用乾净的布垫按伤口。
 
  用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带,不要拆去那绷带,只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。
 
  怀疑骨折
 
  简介:跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤,都可令骨头折断,而处理方法好的方法是让伤者安稳地躺下,等待医疗人员到场协助。
 
  治疗:
 
  假如伤者严重流血,可以尝试止血。
 
  若骨骼外露出伤口,可以厚的东西包裹伤口,减少伤口受外界感染的机会。
 
  把骨折部位固定,例於断脚可以固定在另一只脚上,断手可以固定在胸部丶坚硬的木板上等等。
 
  若怀疑是脊骨受伤,则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间,应该指挥汽车驶开而不应移动伤者,否则可能令伤者更伤。
 
  致电120求救。
 
  昏迷
 
  成因:人会因很多原因而失去知觉,包括:头部受伤 糖尿病 中毒(如一氧化碳) 癫痫症 歇斯底里 心脏病发 严重流血等
 
  治疗:
 
  呼唤伤者的名字及弄痛他,确定伤者是否清醒。
 
  假如伤者有反应,情况就不算严重,可以送伤者到医院。
 
  假如伤者没有反应,检查伤者有没有心跳及呼吸,若没有心跳的话则要施行心肺复苏法(懂急救的才可使用)。
 
  假如伤者有心跳及呼吸,按照复原卧式让伤者躺下。若怀疑伤者的脊骨受伤,如非必要切勿移动伤者,即使一定要移动时也要非常小心。

户外受伤紧急情况如何急救和户外常见地形以及骑车的呼吸方法
 
  户外各种常见地形
 
  一、圆顶丘:等高线表示宽松,近於环线,表示周围低地或接近高地而凸起的独立小丘。
 
  二、锥形丘:等高线成环形线,愈近高处,愈密集,多见於山地,状如锥形。
 
  三、山额:将近山顶倾斜峻急之处,斜坡忽然缓平凸出,状如人额,由此过後至山顶等高线表示此部份特别宽阔向下弯去。
 
  四、斜坡凹形地:为斜坡上低陷而浅窄之地,或平原伸入高地的低浅部份.常为流水通过,两侧有棱分隔,形态和山谷极相似。户外各种常见地形
 
  五、陡壁:棱线末端广阔而陡直,称做陡壁,临近河谷或海岸常见之,等高线在此特别密集。
 
  六、山肩:棱线上部或下部都显得峻急,中部却是缓平,称做山肩,等高线表示中部特别宽阔。
 
  七、山脊:为一条狭长而两侧陡急的高地,顶上可能平坦,广阔或成刀口等形状,两侧坡度则可能均匀一致,或一侧急直,一侧缓和,多见於广阔平坦地区,此外,地势较周围高耸而绵长的,也可视为山脊,等高线表示山脊成椭圆形线。
 
  八、山坳:位在一条狭窄上,两山间的低下处,河流从此相背分流,与鞍部无明确分别,通常以两侧宽阔又缓斜便於跨越的山坳,其鞍部两侧较为狭窄险峻,通常甚少在此做跨山道路等高线表示山坳,自低地向上弯去。

户外受伤紧急情况如何急救和户外常见地形以及骑车的呼吸方法
 
  骑行不同路段的呼吸方法
 
  骑单车前的呼吸
 
  经常看到各位车友一出来,没做任何准备动作就骑上单车发力狂飙出去,结果过不了多久就在说出现了运动损伤,膝关节疼痛,大腿肌肉拉伤,呼吸不对头,一呼气胸部就胀痛,岔气了。在骑单车前的热身动作我会专门来论述,现在讲一讲骑单车前如何呼吸。先闭上嘴,用鼻子深深的吸一口气,到不能再吸气为止,再张开嘴,将气慢慢的吐出,吐完后再闭上嘴,再用鼻子深深吸气,再用嘴吐气,连接做九次就行了,这叫鼻吸口呼,注意一定慢慢的尽力的吸气呼气,不要太快了。做完九次后,再用鼻子自然呼吸几次就行了,骑上单车就出发了。
 
  骑平路时的呼吸
 
  在骑行平路时,应舌上卷,顶着上腭,闭上嘴,用鼻子呼吸,开始吸气时应尽量深吸气,要感觉到腹部在往里收缩,呼气时应尽量吐出,要感觉到腹部在向外突出。一开始是不要勉强,有这个意识就行,等到习惯了你就会做得到了,这样呼吸一会,你就会感觉到嘴里有很多口水了,这是分泌的津液,吞下去就行了,千万不要吐出去,吞下去后再舌顶上腭,用鼻子呼吸。这叫做吐故纳新。
 
  骑上坡时的呼吸
 
  在骑上坡时,一定要注意运用好呼吸,在开始上坡时,先用鼻子深吸气,再用嘴呼气,一定要尽力慢慢的吸气吐气,如多骑一会,发觉呼吸越来越急促,就采用鼻子急吸一口气,再用嘴快速吐气,一定记住要用鼻子吸气时,闭上嘴,千万不要用嘴来吸气,不然对身体非常不好。嘴要快速吐气,如果发觉呼吸越来越急促,就要下来推车了,一边推车一边用鼻子深吸气深呼气,千万不要一着不住,就躺在地上一动不动的,这样非常容易出事情。
 
  综上所述,我们很可能在户外运动的过程中,我会碰到这样的紧急情况,所以说在举行户外活动之前,提前去了解这些急救措施,可以很好的帮助自己和他人免受痛苦,很有可能在关键的时候会救自己一命。

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