经典有趣的高空拓展训练项目分享-绿洲拓展
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经典有趣的高空拓展训练项目分享

作者:上海拓展公司  发布时间:2018-11-14 15:47  阅读量:187次

  高空拓展训练一向是拓展训练中比较惊险刺激的项目,受到了很多客户的喜欢,也为拓展训练增添了很多的乐趣和意义,今天上海拓展培训小编就为大家总结一些其中比较经典的项目。
 
  一、高空独木桥
 
  项目名称:高空独木桥

高空独木桥
 
  项目类型:高空拓展训练项目
 
  项目规则:学员依次攀上约8米高的圆木,从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路,虽然平坦,然而想要突破,就要拿出你全部的勇气。
 
  项目意义:

  1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
 
  2、克服心理压力,建立挑战困难的自信心与勇气。
 
  3、重新审视个人能力,不轻言失败,培养积极进取的心态。
 
  项目注意事项:
 
  1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的,以及心脏、血压不好的,有严重恐高症的队员不要参加此项目。
 
  2、项目过程中,教练与队员始终都要处于被保护状态,安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
 
  3、为了队员的安全,必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下,队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。
 
  学员感受:
 
  团体的力量无穷大,一个人无论做什么事情都要敢于面对,尝试去做,只有有了开始,才有可能成功,我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我,增强团结协作的能力,学会改变。人是相互支撑的人,我要注意在工作中的团队精神,要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用,一个人的心态决定他的行为,行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。
 
  二、高空缅甸桥
 
  项目名称:缅甸桥

缅甸桥
 
  项目性质:单人挑战项目
 
  项目任务:参训学员按安全规程穿上安全衣,扣好安全绳,顺着柱子爬到9米的高空,沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。
 
  项目时间:8-12分钟/人
 
  培训目标:
 
  1、克服恐惧,勇往直前,认识自我,战胜自我。
 
  2、 认识面对困难的互助精神,培养团队意识。
 
  3、以积极的态度去面对生活和工作。
 
  4、真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!
 
  5、要明白当挑战来临的时候,心态比技能更重要!
 
  三、悬崖速降
 
  项目名称:悬崖速降

悬崖速降
 
  项目性质:高空拓展训练项目
 
  项目简介:
 
  悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁,用专业的登山绳作保护,由崖壁主体缘绳下跃,从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳,上面装有一个下降器和一个八字环,由速降者自己控制,起着决定下降速度的作用;一根保护绳,系在速降者腰间,由崖顶工作人员操作,起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性,是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
 
  悬崖速降需要的装备是基本的登山装备,如安全带、铁锁,下降器、绳索、头盔、手套等。速降要穿登山鞋,此鞋磨擦力较大,下降、横移或攀登时比较方便。速降中常用的技术为下降,即利用下降器进行崖壁下降,如崖壁上有突起或小树等障碍物,还必须掌握横移和攀登方法,避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳,下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。
 
  四、空中单杠
 
  项目名称:空中单杠

空中单杠
 
  项目性质:高空单人挑战项目
 
  项目介绍:
 
  空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目,它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前,似乎一跃就可以抓到,但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空,努力跳出,并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃,经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我,首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的关键。
 
  项目意义:
 
  ——突破个人得失观。
 
  ——面对机会是否能勇于出击。
 
  ——积极心态对过程与结果的影响。
 
  ——通过互相安全保护,体验队员间彼此信任,互相负责的团队精神。
 
  学员感悟:
 
  在爬上高杆之前,在队友的鼓励下,我很快的爬上支撑杆,支撑杆大概有六七米高,而且摇晃的厉害,上到支撑杆之后,一直就站不稳,双腿发抖,虽然身上戴着保险绳,但是感觉不到安全。按照教练之前的教导,做了几次深呼吸,让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大,我把它想象成我的目标,为了目标,我要排除一切干扰,拿到它。终于我做到了。其实很多时候,并不是目标难以实现,而是我们自己给自己带来了太多的干扰,能排除干扰,成功就不远了。
 
  五、步步惊心
 
  项目简介:小队两名队员一组,在穿戴好安全装备的情况下,依次从地面攀爬至八米高空,两名队员互相配合,从第一块平衡板走至第七块平衡板。

步步惊心
 
  活动时间:60分钟
 
  使用道具:
 
  安全装备 高空架 安全头盔 安全绳
 
  适合人数:6-20人
 
  游戏流程与目标
 
  小队两名队员一组,在穿戴好安全装备的情况下,依次从地面攀爬至八米高空,两名队员互相配合,从一块平衡板走至第七块平衡板。
 
  游戏规则
 
  1)本项目为双人协作高空挑战项目,每队共4套安全装备,队员应互相帮助穿戴安全装备。
 
  2)队长应提前安排好每组挑战队员的顺序,在上一组队员挑战结束回到地面时,下一组队员应在穿戴好安全装备的情况下在指定位置等待挑战。
 
  3)每组参加挑战的两名队员需自行确定向高空攀爬及行进的顺序,并依次有序攀爬与行进。
 
  4)本项目挑战时间为每组2-3分钟(视现场而定),计时标准为头一名队员从地面开始攀爬时开始计时。如果计时结束该组队员仍没有到达后一块平衡板,则无论该组队员在何处,必须在教练指导下从该地点降落至地面。
 
  5)本项目各组挑战成绩以后一名队员所在的位置确定。
 
  6)在高空中,禁止队员在任何情况下用手触摸平衡板的任何部位。
 
  7)在高空中,队员的双脚仅允许接触或踩踏平衡板的正面区域,禁止接触或踩踏其他区
 
  目的及意义
 
  1)木桶原理:木桶能装多少水取决于短的木板,本项目小组的成绩取决于后一名队员所在的位置,因此团队成员间的互相协助,以及较高能力者对较低能力者的指导,都将对团队绩效的提升起到很重要的作用。
 
  2)鼓励的力量:当队员遇到困难时,队友及团队成员的鼓励将在很大程度上鼓舞和激励队员,从而增强信心完成挑战。
 
  心得体会
 
  在挑战中,学会总结经验(已挑战队员的经验和自身实践的体验),尝试寻找新的方法,掌握正确的技巧将有助于挑战顺利的完成。
 
  以上就是上海拓展培训小编总结的五个高空拓展项目,还是比较经典和有趣的,欢迎更多的学员前来体验。需要了解更多的拓展训练知识,欢迎继续关注本站,谢谢!

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