户外运动项目分类及上海周边场地推荐-绿洲拓展
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户外运动项目分类及上海周边场地推荐

作者:上海拓展公司  发布时间:2018-12-20 14:20  阅读量:170次

  户外运动是一种能让我融入自然、挑战自我的运动方式,对于常年生活在大都市里的人有着无穷的吸引力,还能锻炼身体、放松精神。想要进行户外运动,就要知道户外运动有哪些?分成那几类?才能更好的选择喜欢还适合自己的运动项目。以下就是对户外运动的分类:
 
  一、陆地运动及单车运动项目:
 
  1、徒步:散步、行军、跑步、暴走、定向越野、猎狐。
 
  2、单车:公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降。
 
  二、山地运动及地下活动:
 
  1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
 
  2、速降:滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降〔车降、滑降〕。
 
  3、攀爬:攀岩、攀石、器械攀登。
 
  4、探洞:天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

户外运动项目分类及上海周边场地推荐
 
  三、水面运动及航海类户外运动:
 
  1、潜水:潜泳、水下定向、水下摄影。
 
  2、游泳:游泳、跳水、水球、漂流。
 
  3、航海:冲浪、滑水、风帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。
 
  四、野营活动及猎捕饮食:
 
  1、野营露宿、打猎野炊、采集花草、模拟野战、拓展训练、荒岛生存。
 
  2、钓鱼[塘钓、海钓、钓虾]、捕鱼捉蟹、捉蟮逮鼠、捉虫捕蝶、烧烤烹调。
 
  3、摄影写生、地质考察、采集矿石、调查民俗、考察古迹、采访奇闻。
 
  五、机动车船及航空运动:
 
  1、摩托:山地越野、公路竞赛、长途旅游。
 
  2、汽车:赛车、越野、探险、旅游、度假。
 
  3、滑行:滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦极、岩跳。
 
  4、航空运动:跳伞、滑翔伞、动力伞、热气球、滑翔机、超轻型飞机。

户外运动项目分类及上海周边场地推荐
 
  六、娱乐休闲及军体运动项目:
 
  1、老鹰捉小鸡、丢手绢、跳格子、到下关、救人、斗鸡、熊瞎捉人、群马混战。
 
  2、打弹子、跳皮筋、刷陀螺、掷杏核、耍空竹、放风筝、斗草。
 
  3、球类:皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球、沙袋。
 
  4、骑行:马、骆驼、牛、驴、羊车、狗车、爬犁、自行车、独轮车。
 
  5、通讯:手旗通讯、灯光通讯、报话通讯、摩托通讯。
 
  6、射击:气枪、打猎、射箭、镖弩、彩弹野战
 
  以上就是对户外运动的简单分类和一些具体的运动项目了,大家在进行户外运动的时候还是要量力而行,不要想着一来就挑战极限,要根据自身的身体素质,科学的进行运动,才能达到更好的效果,享受运动的乐趣。接下来,上海拓展公司小编在为大家介绍几项比较热门的户外运动项目,为大家选择户外运动项目提供一个简单的参考。
 
  一、徒步
 
  徒步(Tramp/Hike)亦称远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中典型和具特色的一种。短距离徒步活动相对简单,不需要太讲究技巧和装备,如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是亲近大自然的一种活动。
 
  上海周边徒步地点及路线推荐:
 
  1、台州 · 温岭石塘游步道
 
  推荐路线:箬山—里箬—石塘桂岙—石塘老街—后山村

台州 · 温岭石塘游步道
 
  2、宁波 · 宁海国家登山健身步道
 
  推荐路线:杜鹃山(宁海县城东北处)—王社—瓦窑头—许家山,全长约12公里
 
  3、绍兴 · 会稽山森林健身游步道
 
  推荐路线:占岙村-月华山-月华山顶-胜岭-石岙-古香榧-占岙村(月华山步道,总长14。2公里)
 
  4、湖州 · 莫干山国家登山健身步道
 
  推荐路线:莫干山体育休闲公园—后坞文化理塘—主形象—葡萄采摘园—冯家边—瑶坞村—大造坞村—下庄岭—莫干山体育休闲公园(莫干山瑶坞环线,约10公里)
 
  5、温州 · 大罗山国家登山健身步道
 
  推荐路线:郑岙千步梯—天河水库—登顶百家尖—龙脊—茶山
 
  6、杭州 · 千岛湖国家登山健身步道
 
  推荐路线:从天屿入口出发,途经秀水坊、阳光水岸、金色阳光、碧水花园、茶苑小区、千岛花园、龙门隧道、长运新村、林业大厦到达李家坞出口(沿途设有若干临时休息点和观景平台)
 
  7、舟山 · 定海国家登山健身步道
 
  推荐路线:南洞艺谷—五雷寺—止善亭—寺岭古桥—大潭岗—放生池—东海大峡谷(定海核心风景区线,约14公里 )

定海国家登山健身步道
 
  二、登山
 
  登山(mountaineering):是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件,在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
 
  上海周边登山地点推荐:
 
  1、佘山
 
  佘山位于中国上海市松江区,分东佘山跟西佘山,海拔分别是98米和97米,是上海唯一的自然山林胜地。佘山森林公园内的山峰使一马平川的上海平原呈现出灵秀多姿的山林景观。山上有着名的天主教朝圣地——佘山圣母大教堂(与法国罗德圣母大殿齐名,也称远东圣母大殿),还有秀道者塔,佘山地震基准台,佘山月湖和佘山天文台。
 
  2、苏州西山缥缈峰
 
  西山主峰缥缈峰位于西山岛西部,海拔337米,为太湖七十二峰之首。太湖七十二峰,四十一峰在西山,缥缈峰景区是太湖山水的精华所在,自古以宏伟秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名于世。景区以缥缈峰为主体,辅以周围的主要山坞。
 
  3、南京紫金山
 
  紫金山又名钟山,位于南京市玄武区。主峰海拔448.9米,钟山三峰相连形如巨龙,山、水、城浑然一体,雄伟壮丽,气势磅礴,古有“钟山龙蟠,石城虎踞”之称。其山势险峻、蜿蜒如龙,早在三国与汉朝,它就极负盛名。
 
  4、镇江焦山
 
  焦山位于中国历史文化名城镇江的东北面,是万里长江中唯一的一座四面环水可供游人观光探幽的岛屿,犹如中流砥柱,满山苍翠,宛若碧玉浮江。由于焦山藏有许多珍贵文物和着名古迹,摩崖石刻于世皆知,碑林墨宝之多,与西安碑林齐名,为江南碑林之冠。其中被称为“碑中之王”的《瘗鹤铭》碑为稀世珍宝,笔法之妙为“书家冠冕”,极富有珍贵史料及书法艺术价值,故有“书法山”之称。

户外登山-镇江焦山
 
  5、南通狼山
 
  狼山风景区位于南通城南六公里长江沿岸的狼山、军山、剑山、马鞍山、黄泥山(包括啬圆)合称狼山风景名胜区。在山下,有鉴真东渡记念馆、骆宾王衣冠冢、张謇墓啬园等景点。狼山风光可分为山前山后两部分,山前以佛教禅寺为特色;山后以山石、岩洞为主体,寺院总称为广教禅寺,是全国重点寺院之一。广教寺建于唐总章年间,迄今已一千多年历史,殿宇雄丽,气势恢宏,因奉祀“大势至佛”被列为中国佛教八小名山之首。
 
  6、常熟虞山
 
  虞山景致四季不一。每逢春季,这里桃、李吐艳,梅、梨争春,红如流云、白如飞雪;盛夏,则乔木翁郁、灌木丛丛、野藤缠绕、苔藓低伏;深秋,枫香、乌桕,红绿相映,五彩缤纷;隆冬,满山松柏,银装素裹。
 
  7、普陀山
 
  普陀山是浙江省杭州湾舟山群岛中的一个小岛,素有“海天佛国”、“南海圣境”、“蓬莱仙境”、“海上仙山”之称,是着名的佛教圣地,也是我国四大佛教名山之一。去普陀山的游人极多,其中相当一部分是专程去朝山进香,港澳同胞、海外侨胞不少,沿海各省香客更多,但前去观光游览的仍为多数。因为普陀山名闻世界,交通方便,又兼有山海之声,风光旖旎,洞幽岩奇,古刹琳宫,云雾缭绕,海景变换,名胜古迹比比皆是。
 
  8、大明山
 
  气候条件及地质条件与黄山类似,山色黟然若黛,宛如国画中的泼墨山水,奇松、怪石、云海、峰林层出不穷,称之“浙江小黄山”。雾山云海是大明山经常可见的景色,特别是春秋二季,时而滚滚云海翻腾飞跃,将青山吞没;时而座座青峰又隐现于虚无缥缈的云山之中。
 
  9、莫干山
 
  莫干山风景名胜区,位于浙江省德清县,属天目山余脉,以竹、泉、云和清、绿、冰、静的环境着称,素有“清凉世界”之美誉。春季幽兰飘香,沁人肺腑,遍山皆绿,后杜鹃盛开,姹紫嫣红。秋季的莫干山可以静心疗养。冬季可以观望雪景和游玩溜冰、滑雪等项目,而且莫干山冬天不封山。
 
  10、西天目山
 
  在我国众多的名山中,西天目山有着独特的地位。如果说黄山以奇、华山以险、泰山以雄、庐山以秀名噪天下的话,那么西天目山就是以树闻名了——“大树华盖闻九州”,西天目山拥有世界上罕见的大柳杉群落,历来被尊为“大树王国”。春天,木兰报春,野樱怒放,红白相映,鲜嫩欲滴;夏日,绿茵铺地,凉风送爽,飞瀑流泉,清幽澈骨;入秋,青柯红叶,古寺淡林,烟凝山紫,绮丽交错;隆冬,玉树银花,腊梅吐艳,烟林带长袖,云暝争雪飞。

西天目山
 
  三、漂流
 
  漂流,原来是人类一种原始的涉水方式,二战之后成为一项真正的户外运动。漂流起源于因纽特人的皮船和中国的竹木筏,但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动,是在二战之后才开始发展起来的,一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具,逐渐演变成今天的水上漂流运动。
 
  上海周边漂流地点推荐:
 
  1、双溪漂流,杭州余杭
 
  双溪漂流有悠闲的竹筏漂流,也有刺激的皮筏漂流。竹筏是传统人气项目,全长3.5公里,历时1小时左右,悠然自在。乘竹筏前还会先坐一程牛车,体味独特别致的乡村乐趣。然后漂流而下,穿梭于万亩竹海间,清风徐来,不要太惬意!如果多人一起来,还能在竹筏上戏水,互相打水仗,给漂流过程增添了许多趣味。皮筏漂流全程3公里,起点位于泗岭溪沙塘站,终点位于双溪汇合处,历经9个险滩,虽然全程下来衣服没有一处是干的,但据说是社会人流行的解压方式哦!
 
  2、雅鲁激流探险,杭州桐庐
 
  雅鲁激流探险(原大溪峡闯滩)8公里的惊艳峡谷,高达198米的垂直落差,5米/秒的超强水量,可以说是户外水上爱好者的天堂啦!漂流所在景区还是第四纪冰川遗址峡谷胜景,沟壑纵横、乱石穿空,本就以惊险刺激为主要特色,壮丽的峡谷风光和激流探险运动,二者简直是超搭!
 
  3、雷峰十里峡谷漂流,台州天台
 
  雷峰漂流是一个峡谷型线状山水漂流,河道依山而行,漂流长度6公里,垂直落差78米,约需1。5小时。你不必担心漂流太长而显得有些无聊,全程一共有12个滑道,3个嬉水区,7个观赏区,只会让你目不暇接。从起点至终点,全程约需1。5小时。整个漂道在绿树掩映间,时而平缓悠哉,时而浪花四溅,节奏张弛有度,这么热的夏天就在蓝天白云间让流水把握着你的心跳吧!
 
  4、张公洞漂流,无锡宜兴
 
  张公洞漂流特别的地方在溶洞。如果你担心露天的漂流会让自己晒黑,那你一定不能错过张公洞!只要站在洞口,你就能感受到凉气丝丝的往外冒。漂流全长1.5公里,大约需要45分钟。坐上皮筏在林间、峡谷、山涧顺流而下,经历大小洞穴达72个,各洞的温度又不相同,可以说“大洞套中洞,中洞套小洞”,漂起来有种“柳暗花明又一村”的感觉,曲径通幽令人心旷神怡。

张公洞漂流,无锡宜兴
 
  5、南山竹海漂流,常州溧阳
 
  南山漂流紧邻南山竹海旅游度假区,因为刺激程度不大但风景优美,特别适合亲子共享夏日水趣。漂流全长4.8公里,落差约50米,弯道20个,大约需要2小时。全程空气清新,绿色的南山竹海尽收眼底,颇有种悠然见南山的感觉~(即使这里的南山并不是陶渊明的南山)
 
  6、花果山漂流,连云港
 
  这大概是今天推荐的漂流中相当刺激的,或者说刺激二字已经不足以形容,大部分游客玩下来的感慨都是“太刺激了”!漂流全长1060米,落差230米,约半小时,每一次滑下来都是一次湿身的透心凉,而两侧山石陡峭,植被丰富,不过你可能因为心惊胆战而错过哦!因为本身在花果山景区内,建议进门后买车票直接到山顶玉女峰看看美景和猴子,然后做索道到半山腰水帘,再乘坐漂流专车去漂流,漂流完坐车到山下,这样既不耽误景点,还省力呢!
 
  四、跳伞
 
  跳伞运动是指跳伞员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下,或者从陡峭的山顶、高地上跳下,并借助空气动力和降落伞在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作,并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆的一项体育运动。它以自身的惊险和挑战性,被世人誉为“勇敢者的运动”。目前,在我国有多个跳伞俱乐部,及商业性跳伞公司,旨在为推广中国航空运动为己任!
 
  上海跳伞推荐:
 
  1、驼峰跳伞俱乐部
 
  公司全称叫云南驼峰跳伞俱乐部天津快乐十分,总部在云南昆明,也是美国跳伞协会(USPA)在中国的首家会员基地。公司从2013年成立至今有9大跳伞基地。
 
  2、翔大跳伞俱乐部
 
  河南翔大跳伞俱乐部号称是中国唯一经批准对公众开放的专业飞机跳伞俱乐部。俱乐部由跳伞冠军藏春强创办于2008年,成为首个把双人飞机高空跳伞引进中国的专业机构。 河南翔大跳伞俱乐部跳伞基地位于国家体育总局安阳航校(中国国家跳伞队训练基地)内,算是体制内的跳伞基地,他们在全国也有两个跳伞基地一个在河南,一个在海南。

翔大跳伞
 
  3、鹰飞跳伞俱乐部
 
  这家跳伞公司总部在重庆,公司全称叫重庆鹰飞航空体育俱乐部天津快乐十分成立于2015年,是通过重庆市体育局批准成立的一家从事专业跳伞体验及培训于一体的体育俱乐部天津快乐十分。这家公司据说全部是外籍教练,也难怪,国内发展这么慢,哪里有这么多的专业人才。但是还是要说一下广东罗定属南亚热带季风气候,夏长无严冬,平均气温在22。10℃左右,一年四季都适合条跳伞。这点还是不错的。他们也有两个跳伞基地,一个在广东罗定,一个在山东莱芜。
 
  4、盐池通用机场
 
  这家跳伞基地属于宁夏翼扬通用航空天津快乐十分,跳伞业务貌似不是很出名,而且因为季节的限制每年只有几个月可以跳,但是这个机场举办过很多次全国定点跳伞大赛,基地硬件措施还是不错的。
 
  以上就是小编精心收集总结的一些现在比较热门的户外运动及其在上海周边的地点推荐,还是比较不错的,有兴趣的朋友可以自己去体验一些,好了,今天就讲到这里,感谢您的访问。

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